MONTAGS IN GRASBERG
Pilates
Du lernst, Kraft zu lenken, statt sie zu verschwenden. Stärkung aus der Mitte, mehr Balance, mehr Beweglichkeit.
kräftigt Rücken, Bauch und Beckenboden
verbessert Haltung und Beweglichkeit
schärft das Körpergefühl und fördert Konzentration
reduziert Stress und Verspannungen
Besonders wertvoll als Ausgleich bei Stress, langem Sitzen oder einseitiger Belastung. Kleine Gruppen, jedes Alter, jedes Level. Mal sanft, mal dynamisch, je nachdem, was dir guttut.
DIENSTAGS IM FREIBAD WILSTEDT
Aqua-Fitness
Im Wasser fühlt sich Bewegung leichter an, und genau darum geht es. Dein Körper arbeitet, ohne dass alles schwer wird. Gelenkschonend und trotzdem effektiv: Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit in einem.
Sobald die Musik startet, zieht der Rhythmus alle mit. Die Übungen sind intensiv, abwechslungsreich und bringen den Kreislauf in Schwung. Man verlässt das Wasser erschöpft und fühlt sich gleichzeitig leichter und voller Energie.
GEPLANT: HERBST 2026
Outdoor-Fitness
Rausgehen. Runterkommen. Auftanken. Nach der Arbeit nicht ins Studio, sondern raus. Kleine Gruppen, klare Anleitung, frische Luft.
Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
Abwechslung mit Kleingeräten und natürlichen Bewegungen
Du brauchst kein Fitnesslevel, nur Lust auf Bewegung. Matte einpacken, vorbeikommen, mitmachen.
„Alle Formate sind so
aufgebaut, dass du ohne
Vorerfahrung einsteigen
kannst.“
Das Versprechen hinter jeder Kursstunde
FÜR VEREINE
Ihr sucht eine Trainerin für euren Verein oder eure Gruppe?
Ich entwickle Kurse passgenau nach eurer Zielsetzung. Zum Beispiel ein Mobility-Training für die Fußball- oder Handballmannschaft, Pilates für den Turnverein oder ein Kursblock zur Saisonvorbereitung. Regelmäßig oder als Block, bei euch vor Ort oder in geeigneten Räumen.
Als Kursleiterin im Fitnessstudio und mit eigenen Kursformaten weiß ich, wie Gruppen jeder Größe und jedes Levels sicher trainieren, abgestimmt auf Leistungsniveau, Räumlichkeiten und Budget.