FÜR VEREINE & GRUPPEN
Mit Gruppentraining, das motiviert, Struktur gibt
und Menschen gemeinsam in Bewegung bringt.
Alle Formate sind so aufgebaut, dass du ohne Vorerfahrung einsteigen kannst.
Pilates
Du lernst, Kraft zu lenken, statt sie zu verschwenden. Stärkung aus der Mitte. Mehr Balance und Beweglichkeit.
Pilates ist mehr als Training, es ist Verbindung. Zwischen Anspannung und Entspannung, Kontrolle und Loslassen. Zwischen Körper, Atem und Geist. Du lernst, Bewegungen bewusst zu steuern, Kraft aus der Tiefe zu entwickeln und Haltung zu finden.
Pilates stärkt Deine Körpermitte von innen heraus:
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kräftigt Rücken, Bauch und Beckenboden
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verbessert Haltung und Beweglichkeit
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schärft das Körpergefühl und fördert Konzentration
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reduziert Stress und Verspannungen
Besonders wertvoll ist Pilates als Ausgleich bei Stress, langem Sitzen oder einseitigen Belastungen. Das Training eignet sich für jedes Alter und Fitnessniveau und lässt sich individuell anpassen. Mal als sanftes Krafttraining oder auch mit mehr Dynamik, je nachdem, was Dir gut tut.
AKTUELLER KURS
📅 Montags 18:00
⏱ 60 Minuten
📍 Speckmannstraße 40 in Grasberg
AQUA-FITNESS
Beweg dich frei. Das Wasser macht den Rest.
Im Wasser fühlt sich Bewegung leichter an. Und genau darum geht es.
Dein Körper arbeitet, ohne dass alles schwer wird.
Du bewegst dich, spürst Kraft und bleibst trotzdem bei dir.
Du kommst in Schwung, ohne dich zu überfordern.
Musik und ein ruhiger Rhythmus geben der Einheit Halt.
Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.
Aqua-Fitness eignet sich für alle, die sich bewegen möchten, ohne über ihre Grenzen zu gehen. Es stärkt Muskeln, bringt den Kreislauf in Schwung und hilft, Spannungen loszulassen.
Viele gehen leichter aus der Einheit heraus, als sie hineingegangen sind.
NÄCHSTER KURS - Start Sommer 2026
📅 Dienstags 19:30
⏱ 30 Minuten
📍 Freibad WIlstedt
OUTDOOR-FITNESS
Rausgehen. Runterkommen. Auftanken.
Nach der Arbeit nicht ins Studio. Sondern raus. Einmal pro Woche trainieren wir draußen in Grasberg oder Worpswede. Kleine Gruppen, klare Anleitung, frische Luft. Bewegung, die den Kopf frei macht und Energie zurückbringt.
Was dich erwartet
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Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
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Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
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Abwechslung mit Kleingeräten und natürlichen Bewegungen
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Motivation, Gemeinschaft und draußen sein
Du brauchst kein spezielles Fitnesslevel. Nur Lust auf Bewegung. Die Übungen sind einfach, wirkungsvoll und so angeleitet, dass sie wirklich etwas bringen.
Für wen
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Berufstätige, die nach Feierabend abschalten wollen
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Menschen, die lieber draußen trainieren als im Studio
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Alle, die fit bleiben und Gemeinschaft schätzen
Kaum Equipment. Kein Leistungsdruck. Dafür frische Luft und ein gutes Körpergefühl. Matte einpacken, vorbeikommen, mitmachen.
Geplanter Kurs-Start: Frühjahr 2026
📅 Dienstags 18:00
⏱ 60 Minuten
📍 Grasberg / Worpswede
